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运动可以降血压吗?
来源:十大网赌信誉网址健康作者:天涯日期:2021年02月18日
分享 建议高血压患者在专业医护人员的指导下进行适当的运动。
运动可以降血压吗? 天涯 2021,02,18 没有万能的药可以治愈所有类型的高血压;同样的,运动也不是万能的,不能保证降低所有类型的高血压。 研究发现,大多数一二期高血压病患者,经过一段时间的运动锻炼之后,头晕、头痛、头胀、目眩、失眠、心悸等症状会有不同程度的减轻,有些甚至能完全消失,同时血压也会出现不同程度的降低、甚至痊愈。 运动为什么能降低血压? 长期神经紧张或情绪激动,会出现中枢神经功能障碍,导致中枢神经对心血管系统的调节发生问题,从而诱发高血压疾病。 坚持运动,可使高血压疾病患者情绪稳定,心情舒畅,使工作和生活中的紧张、焦虑得以缓解,且可以改善大脑皮质、中枢神经系统及血管运动中枢的功能失调,加强大脑皮质对皮质下血管运动中枢的调节功能,使全身的紧张状态得以缓解,从而促使血压降低。长期坚持运动的高血压患者,通过全身肌肉运动,可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗,冠状动脉的侧枝血管增多,血流量增加,管腔增大,管壁弹性增强,这些改变都有利于血压的降低;运动还能产生某些化学物质,这些化学物质进入血液后,能促使血管扩张,血液循环加快,并有利于血液中胆固醇等物质的清除,使血管保持应有的弹性,因此可有效延缓动脉硬化的发生和发展,防止高血压疾病的进一步加重。长期坚持运动可调整自主神经功能,降低交感神经的兴奋性,改善血管的反应性,从而引起外周血管的扩张和血压下降。 但是,对严重高血压疾病的患者,应该注意运动强度,避免因运动强度过大,引起血压升高,导致意外发生。 因此,建议高血压患者在专业医护人员的指导下进行适当的运动。 |
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